😔 La TRISTESA també és una de les emocions bàsiques i universals, i es caracteritza per una sensació de buit i de dolor emocional intens. Com ja vam dir al post anterior, la tristesa s'encarrega d'assegurar-se que ens dediquem temps a nosaltres i que busquem temps per a la reflexió i la introspecció.Tot i així vigilem que no ens segresti! Per gestionar-la podem fer servir una metàfora per entendre-la: la TRISTESA és com una senyora vestida de negre que ve amb nosaltres a tot arreu, de bracet, les 24 hores del dia. Potser ens fa molta companyia, fins i tot pot ser que li agafem afecte, però cal que ens deixi fer la nostra vida, també.Així, si estem en època d'extrema tristesa, és bo deixar-la aparcada una estona cada dia. Per exemple, si anem a dinar amb una amiga o necessitem estar una estona tranquil·les, podem "parlar" amb la senyora Tristesa: "Ara vostè es queda aquí fora, que necessito passar-m'ho bé, i quan surti ja la recolliré". Aquesta gestió ens permetrà també treballar la culpa que ens pot assetjar per riure o oblidar-nos de la nostra tristesa quan estem de dol, per exemple.La setmana vinent parlarem de com acompanyar els infants en la tristesa.Si tens dificultats per gestionar la tristesa i necessites un cop de mà, no dubtis a contactar-me....#carmedolzie #lescala #emporda #figueres #girona #altemporda #gestiodemocions #tristesa #quehagoconlatristeza #quefaigamblatristesa #tristeza #gestiondeemociones #emociones #emocions #inteligenciaemocional #benestaremocional #salutemocional #bienestaremocional | Carme Dolz Intel·ligència Emocional